• Fatiga y cansancio entrada de blog
    Salud

    Fatiga y cansancio

    Seguro que en algún momento te has sentido sin fuerzas ni energías para llevar a cabo tus tareas cotidianas. Quien no ha dicho alguna vez, estoy cansado, estoy fatigado,…. ¿ Sabemos diferenciar entre fatiga y cansancio?.   ¿Qué es la fatiga y el cansancio?. El cansancio aparece después de hacer algún trabajo físico o intelectual. Aunque aún nos queda una reserva de energía si que notamos que esta ha disminuido y que necesitamos parar y descansar. Después de este descanso esta sensación mejora o desaparece. La fatiga , en cambio, es una sensación de agotamiento o de cansancio extremo , en la que hay una falta de energía sostenida en…

  • defensas
    Salud

    Alimentos para subir defensas,

    Una alimentación sana, equilibrada y variada ayuda a que nuestras defensas funcionen perfectamente. Incorporar alimentos para subir las defensas es una buena manera de mantenernos saludables.   Es muy complicado evaluar como influye nuestra dieta sobre nuestro sistema inmunitario. Está demostrado que dietas pobres en vitaminas y minerales afectan negativamente a nuestras defensas. De la misma manera se ha visto que personas obesas son más propensas a sufrir infecciones. Tenemos que tener en cuenta además que con la edad, somos más susceptibles a padecer enfermedades infecciosas, porque nuestro sistema inmune responde de forma más lenta. Incorporar alimentos para subir las defensas en nuestra dieta es una buena manera de mantener…

  • Tortitas de avena foto
    Recetas saludables

    Tortitas de avena

    Atrévete a prepararlas, es rápido y sencillo. Aprovecha el domingo y prepara estas tortitas de avena para desayunar. Tu salud te lo agradecera y tu paladar también. Si quieres saber mas sobre la avena echa un vistazo a nuestro post sobre sus propiedades.

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