• Salud

    Insomnio, cómo evitarlo?

    Insomnio es un trastorno del sueño que afecta a casi el 30% de la población en algún periodo de su vida y hasta el 50% de los mayores de 65 años de forma crónica.   Isomnio Qué es? El insomnio es la “falta de sueño a la hora de dormir”. Cuando hablamos de insomnio englobamos tanto la incapacidad para conciliar el sueño, como despertares nocturnos frecuentes, disminución del tiempo de sueño o la sensación de que el sueño ha sido poco reparador o insuficiente. Cómo afecta el insomnio a nuestra vida diaria? durante el día estamos somnolientos, fatigados y  nos falta energía, hay alteraciones del humor,  estamos más irritables, es…

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