• Fatiga y cansancio entrada de blog
    Salud

    Fatiga y cansancio

    Seguro que en algún momento te has sentido sin fuerzas ni energías para llevar a cabo tus tareas cotidianas. Quien no ha dicho alguna vez, estoy cansado, estoy fatigado,…. ¿ Sabemos diferenciar entre fatiga y cansancio?.   ¿Qué es la fatiga y el cansancio?. El cansancio aparece después de hacer algún trabajo físico o intelectual. Aunque aún nos queda una reserva de energía si que notamos que esta ha disminuido y que necesitamos parar y descansar. Después de este descanso esta sensación mejora o desaparece. La fatiga , en cambio, es una sensación de agotamiento o de cansancio extremo , en la que hay una falta de energía sostenida en…

  • Salud

    Alimentación para la menopausia.

    Cuando nos acercamos a los 45 años empezamos a notar una serie de cambios en nuestro cuerpo que están asociados a los cambios en los niveles de hormonas. Una buena alimentación nos ayuda siempre a encontrarnos mejor y durante esta etapa podemos ayudarnos de alimentos que aporten vitaminas, minerales y fitonutrientes que nos harán más llevadero el paso a la menopausia.

  • Alimentos

    Papaya; potente antioxidante.

    La papaya es una fruta dulce, jugosa,blanda originaria de las zonas tropicales de Sudamérica. Sus nutrientes hacen de esta fruta un superalimento antioxiante, siendo recomendable su consumo en personas de todas las edades. Diurético. El contenido en agua de la papaya es de aproximadamente el 90%. Esto hace que sea una fruta diurética ayudando a eliminar el líquido retenido de nuestro cuerpo. De utilidad por tanto en personas hipertensas o con problemas de circulación, varices,…     Fuente importante de vitamina A, C y E. Media papaya que aproximadamente pesa unos 200 g tiene alrededor de 170 mg de vitamina C, 200 mcg de pro vitamina A y 0.6 mg…

  • Menús semanales

    Alcachofa

    "Hoja a hoja, se come la alcachofa. Hoja a hoja, uno se come el corazón de la alcachofa. La alcachofa para el hígado, la cebolla para el riñón ¡qué sanito que estoy...!. Quiero ser alcachofa, para que el que me desnude llegue a mí corazón"

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