Ensalada fresca, puede ser un primer plato para esos dias de verano que hace tanto calor, aprovecharemos las propiedades de la chía y la soja para coseguir una rica ensalada fresca con antioxidantes y fibra.
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Diez alimentos para prevenir resfriados.
Resfriados, si queremos prevenir los molestos resfriados y gripes o ayudar a mejorar los síntomas son indispensables estos diez alimentos: Cebollas Alimentos de la familia allium: cebollas, ajos, puerros. Tienen propiedades mucolíticas, expectorantesantitusivas. Legumbres Legumbres por aportar vitamina B y antioxidantes ayudando a reforzar el sistema inmune ante los resfriados. Cítricos Cítricos como la naranja, limón, pomelo,.. que aportan vitamina C necesaria para un buen estado de nuestras defensas. Frutas Frutos rojos como fresas, arándanos, frambuesas, cerezas que tienen acción bactericida. Coliflor Crucíferas como col, coliflor, remolacha actúan como antitusivos, mucolíticos y como antibióticos naturales frente a los resfriados. Calabaza Alimentos ricos en beta…
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Fresas; razones para consumirlas
Propiedades nutritivas de las fresas La mejor temporada para consumir las fresas es durante los meses de marzo, abril y mayo, aunque en la actualidad podemos encontrarla en el mercado casi todo el año, debido al cultivo intensivo que se realiza en invernaderos. Las múltiples propiedades de los componentes de las fresas, su elevado contenido en agua y fibra, unido a las pocas calorias, las hace indispensables en cualquier dieta equilibrada, siendo de gran ayuda en las depurativas, de control o reducción de peso. Fresas potente antioxidante Destaca su contenido en vitamina C. Es un potente antioxidante que contrarresta el envejecimiento y los efectos de los radicales libres,…
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Obesidad infantil; como prevenirla.
“El futuro depende de lo que hacemos en el presente”. Gandhi.
