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    Diez alimentos para prevenir resfriados.

    Resfriados, si queremos prevenir los molestos resfriados y gripes o ayudar a mejorar los síntomas son indispensables estos diez alimentos:   Cebollas  Alimentos de la familia allium: cebollas, ajos, puerros. Tienen propiedades mucolíticas, expectorantesantitusivas. Legumbres Legumbres por aportar vitamina B y antioxidantes ayudando a reforzar el sistema inmune ante los resfriados.   Cítricos Cítricos como la naranja, limón, pomelo,.. que aportan vitamina C necesaria para un buen estado de nuestras defensas.     Frutas Frutos rojos como fresas, arándanos, frambuesas, cerezas que tienen acción bactericida.   Coliflor Crucíferas como col, coliflor, remolacha actúan como antitusivos, mucolíticos y como antibióticos naturales frente a los resfriados.   Calabaza Alimentos ricos en beta…

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    Fresas; razones para consumirlas

    Propiedades nutritivas de las fresas La mejor temporada para consumir las fresas es durante los meses de marzo, abril y mayo, aunque en la actualidad podemos encontrarla en el mercado casi todo el año, debido al cultivo intensivo que se realiza en invernaderos.     Las múltiples propiedades de los componentes de las fresas, su elevado contenido en agua y fibra, unido a las pocas calorias, las hace indispensables en cualquier dieta equilibrada, siendo de gran ayuda en las depurativas, de control o reducción de peso. Fresas potente antioxidante Destaca su contenido en vitamina C.  Es un potente antioxidante que contrarresta el envejecimiento y los efectos de los radicales libres,…

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