• Salud

    Por qué salen las estrias. Consejos para prevenirlas.

    Estrías ¿Quién no se ha preguntado alguna vez por qué salen y cómo podemos evitar su aparición o mejorar su aspecto? Pero para conocer las causas de estas antiestéticas estrías es mejor que primero echemos un vistazo a la estructura de la piel. Estructura de la piel. La piel es un órgano imprescindible para mantener nuestra salud y nuestro bienestar. Es la primera defensa frente a bacterias y a virus, permitiendo además mantener un correcto equilibrio de líquidos corporales y de la temperatura corporal. Basicamente podemos distinguir tres capas  que están en constante cambio. La epidermis es la capa más externa en la que encontramos las glándulas sudoriporas y las…

  • Alimentos,  Salud

    Canela; conoce sus propiedades.

    Canela……mmmmm, quién no ha disfrutado con su aroma y su olor en galletas, natillas, arroz con leche,…. Pero esta especia CANELA no solo es apreciada por su aroma y sabor, también ha sido muy utilizada desde la antigüedad por sus múltiples propiedades. ¿Quieres conocerlas?     Ayuda a mantener la salud de tu sistema digestivo. La canela ha sido usada desde muy antiguo para tratar digestiones pesadas. Reduce la hinchazón y las flatulencias y ayuda a prevenir la acidez. Podemos incluirla en nuestros platos en polvo o tomar una infusión de canela después de las comidas. Es además un estimulante del apetito, y evita las nauseas.     Propiedades antibacterianas.…

  • Imagen ensalada fresca
    Salud

    Mantener el peso en verano, dieta, ¿es posible?

    La llegada del verano y las vacaciones supone para algunos un cambio total de su rutina, relajándose incluso con la dieta. Tiempo de playa, campo, cenas y comidas con familiares y amigos, tapas, cervezas y tintos de verano y como no helados. Para evitar llegar al final del verano con kilos de más ( pueden ser hasta 5 ) y con problemas de colesterol, triglicéridos o glucemia elevados debemos cuidar nuestra alimentación. El desayuno, la comida más importante. Aprovecha las vacaciones para adquirir buenos hábitos en el desayuno. Un vaso de lácteos o soja con pan integral y proteína, ya sea jamón, fiambre de pavo o pollo, tortilla. Termina con…

  • IMAGEN axtasantin
    Salud

    Astaxantina, ¿el mejor antioxidante?

    La astaxantina es un potente antioxidante, útil para prevenir el envejecimiento, enfermedades cardiovasculares,cáncer y aumentar el rendimiento físico. Todos los organismos vivos usamos el oxigeno para obtener la energía necesaria para mantener las distintas funciones. El problema es que estas reacciones metabólicas generan sustancias reactivas que son tóxicas. El cuerpo a desarrollado un sistema de defensa en la que intervienen determinados micronutrientes llamados antioxidantes para protegerse de ellas. Entre estos antioxidantes ha cobrado importancia la astaxantina. Es un carotenoide producido por micro algas de la especie Haematococcus pluvialis. Es  14 veces más potente que la vitamina E, 53 más que el beta caroteno y 64 más que la vitamina C.…

  • Salud

    Magnesio, beneficios y contraindicaciones.

    El magnesio es el cuarto mineral más abundante en nuestro organismo, indispensable para un correcto funcionamiento del mismo. ¿Tienes alguno o varios de estos síntomas? hipertensión arterial falta de memoria fatiga dificultad para dormir cambios de humor convulsiones calambres tics en el ojo dolor de cabeza letargo dolor de espalda crónico dolor y rigidez muscular Si es así es que tienes un déficit de magnesio. Detectarlo es bastante difícil, ya que sus niveles en sangre siempre han de mantenerse constantes para evitar problemas cardíacos, así que nuestro cuerpo vierte el magnesio de células, músculos y huesos al torrente sanguíneo apareciendo los síntomas anteriores. ¿Por qué es tan importante el magnesio?…

  • Salud

    Perder barriga con alimentación, ejercicios y complementos.

    Una barriga voluminosa, michelines, grasa localizada en el abdomen, no solo es un problema de estética; tambien es un peligro para la salud. Estudios recientes demuestran que hay una clara relación entre un perimetro de cintura elevado y un mayor riesgo de sufrir enfermedades coronarias, infartos de miocardio, trombosis, embolias, hipertensión arterial, colesterol elevado y diabetes de tipo II.   El perimetro de cintura es muy fácil de medir. Basta coger un metro y medir el perimetro de tu barriga por encima del ombligo. Sexo Riesgo alto Riesgo muy alto Hombre 94-102 cm mas de 102 cm Mujer 80-88 cm mas de 88 cm Si hay una mayor cantidad de…

  • Salud

    Insomnio, cómo evitarlo?

    Insomnio es un trastorno del sueño que afecta a casi el 30% de la población en algún periodo de su vida y hasta el 50% de los mayores de 65 años de forma crónica.   Isomnio Qué es? El insomnio es la “falta de sueño a la hora de dormir”. Cuando hablamos de insomnio englobamos tanto la incapacidad para conciliar el sueño, como despertares nocturnos frecuentes, disminución del tiempo de sueño o la sensación de que el sueño ha sido poco reparador o insuficiente. Cómo afecta el insomnio a nuestra vida diaria? durante el día estamos somnolientos, fatigados y  nos falta energía, hay alteraciones del humor,  estamos más irritables, es…

  • Salud

    La flora intestinal, Probióticos naturales y Prebióticos.

    A diario oímos hablar de la flora intestinal, de probioticos, prebioticos, alimentos funcionales,…. pero sabemos realmente lo que son, y para que son beneficiosos? ¿Qué es la flora intestinal? En todo nuestro cuerpo encontramos más de 100.000 millones de microorganismos distintos como son protozoos, virus, hongos y bacterias. Estas últimas son las que encontramos en mayor porcentaje y en su mayoría están localizadas en el tracto digestivo, fundamentalmente en el colón, formando la llamada flora intestinal. La flora intestinal de forma habitual no ocasiona ningún problema a nuestra salud, es más nos protege de otros microorganismos nocivos. La flora intestinal no es siempre la misma. De echo al nacer carecemos…

  • Salud

    Migraña y DAO (enzima DiAminoOxidasa)

    Según un estudio de la Sociedad Española de Deficit de DAO, el 90% de las migrañas se puede tratar y prevenir con la administración de la enzima DAO(DiAminoOxidasa). La migraña es una enfermedad que cursa con dolor de cabeza muy intenso, pulsátil, recidivante y altamente incapacitante. Afecta entre un 12-16% de la población siendo mas frecuente entre las mujeres a partir de la pubertad debido a los cambios hormonales. Suelen aparecer antes de los 30 años, y la frecuencia varia entre 1 y 4 episodios al mes. Normalmente afecta a un solo lado de la cabeza, aunque también puede afectar a los dos. Empiezan de manera repentina y van acompañadas…

Share