• Salud

    Alimentación para la menopausia.

    Cuando nos acercamos a los 45 años empezamos a notar una serie de cambios en nuestro cuerpo que están asociados a los cambios en los niveles de hormonas. Una buena alimentación nos ayuda siempre a encontrarnos mejor y durante esta etapa podemos ayudarnos de alimentos que aporten vitaminas, minerales y fitonutrientes que nos harán más llevadero el paso a la menopausia.

  • Salud

    Probióticos en alimentos naturales. Por qué no deben faltar en tu dieta?

    Mucho se habla de probióticos, prebióticos y de simbióticos. Pero ¿tienes claro qué es cada cosa?. En este artículo hablamos de la importancia de consumir alimentos con probióticos, cuáles son sus funciones y los beneficios de incorporarlos en la dieta. Además analizamos situaciones especiales en las que es recomendable aportan suplementos con probióticos que puedes encontrar en farmacias o en tiendas de nutrición.

  • gambas
    Alimentos,  Salud

    Alimentos con zinc.

    Incorporar en nuestra dieta alimentos con zinc es fundamental ya que este mineral regula múltiples funciones en nuestro cuerpo.Asegura un correcto funcionamiento de nuestro sistema inmune y nuestro sistema nervioso. Imprescindible para una piel y pelo sanos.

  • Tortitas de avena foto
    Recetas saludables

    Tortitas de avena

    Atrévete a prepararlas, es rápido y sencillo. Aprovecha el domingo y prepara estas tortitas de avena para desayunar. Tu salud te lo agradecera y tu paladar también. Si quieres saber mas sobre la avena echa un vistazo a nuestro post sobre sus propiedades.

  • Alimentos

    Avena, ¿qué propiedades tiene?

    Compra semanal en estado de emergencia. En mi casa solemos hacer semanalmente pizza casera , crepes y magdalenas. Qué sorpresa!!; en la estanteria de harinas vacio total, solo un kilo de harina de avena. Así que aproveche, me puse a investigar y no veas la cantidad de propiedades que tiene este cereal y lo buenas que están las tortitas para desayunar.

  • Imagen de un crepe
    Recetas saludables

    Receta crepes

    Hora de la merienda en casa, ¿Hacemos crepes?. Surgio la idea los niños se pusieron a elaborar la masa de los panqueques o crepes, la mas pequeña decidio terminar la receta se enfundo el delantal cogio la sarten y comenzo a hacer estas deliciosas tortitas una a una.

  • Quinoa
    Alimentos,  Salud

    Quinoa; propiedades y beneficios.

    La quinoa es una pequeña semilla con una gran cantidad de propiedades saludables que hacen más que recomendable su incorporación a nuestra dieta. La quinoa procede de los Andes y es considerada un pseudocereal por sus propiedades. Gracias a su sabor suave, su textura agradable y su versatilidad podemos incorporarla en nuestra dieta en muchas recetas, tanto saladas como dulces.   Fuente importante de proteinas. La quinoa tiene hasta 16 g de proteina por cada 100 g de peso. Estas proteinas además són de alto valor biológico, es decir, aportan aminoácidos esenciales. Un aminoácido esencial es aquel  que nuestro cuerpo no puede sintetizar, solo lo puede incorporar a través de…

  • Batido de fresas y aradanos
    Recetas saludables

    Batido de fresas y arándanos.

    Con este batido fácil y rápido de preparar, estamos aprovechando las numerosas propiedades que las fresas y los arándonos aportan a nuestro organismo. El contenido en vitamina C y vitamina E  de las fresas y arándanos hacen de estas pequeñas frutas unos potentes antioxidantes, que además de ayudar a fortalecer nuestro sistema inmune, ayudan a la formación de colágeno, manteniendo nuestra piel y nuestros huesos sanos. Ideal para introducir las frutas en la dieta de los niños, como postre o como merienda. Ingredientes: (para un batido) 5-6 fresas medianas 3-4 arándanos 1 vaso de leche 1 cucharada pequeña de azúcar. Preparación: Lavamos las fresas y los arándanos, y los ponemos…

  • Salud

    Alzheimer. Podemos ayudar con la dieta?

    El Alzheimer es una enfermedad que cursa con la degeneración de las neuronas, teniendo como consecuencia la pérdida de las facultades mentales. Afecta a más de medio millón de personas en nuestro país, siendo una de las causas más importantes de discapacidad. Afecta sobre todo a adultos mayores de 70 años, siendo menos frecuente en pacientes menores de 65 años, y muy raro en la juventud,aunque si hay algún caso. La importancia de esta enfermedad no es solo por como afecta al paciente, sino también como afecta al núcleo familiar. Causas del Alzheimer. No se sabe exactamente cuál es la causa del Alzheimer, pero si se ha observado que en…

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